低カロリーの食品

低カロリーの食品

 

もともと食べる事が大好きな人は、ダイエットを志しても、食欲を抑えるダイエット法ですとストレスが溜まりがちです。無理はかえって体には良くありませんから、ストレスのないダイエット法を工夫したいところです。
とにもかくにも、胃がふくらむことで食欲は抑えられるわけですから、低カロリーの食品を主に摂取するダイエット法に変えてみてはいかがでしょうか。
食事の際、炭水化物を少なめにして、カロリーの少ないこんにゃくやイモ類、豆製品や海藻類などを使った料理をたくさん食べるように心がけると良いでしょう。一週間に1度か2度、多めに低カロリー料理を作って、これらを常備菜にしておけば、他の副菜は少なくて済みますし、作る手間も省けてたいへん便利です。
これから暑くなる季節などは冷や奴のシーズンですから、タレを何種類か用意して日替わりにして、毎食冷や奴をプラスするだけでも、満足感のある食事ができますよ。
おやつはケーキや和菓子を控えてフルーツを食べたり、ヘルシーなおからクッキーなどを食べるようにすれば、あまりストレスを感じないですむはず。
食生活を急激に替えるのは難しいでしょうが、部分的に効率よく替えていくことで、ダイエットに手応えが感じられてきます。いちど試してみてはいかがでしょうか。